مقاله درباره رژیم غذایی مکملهای کراتین وسازگاری عضلانی با مقاومت اضافه بار

مقاله درباره رژیم غذایی مکملهای کراتین وسازگاری عضلانی با مقاومت اضافه بار

لینک پرداخت و دانلود در "پایین مطلب" فرمت فایل: word (قابل ویرایش و آماده پرینت) تعداد صفحات:14 مکملهای رژیم غذایی کراتین مونو هیدرات در 5 سال گذشته معمول شده اند . مطالعات تغذیه ای مکملهای کراتین بطور دو پهلو اثرات انرژی زایی را نشان نداد. این نظر که بارگیری CR به میزان 30-20 گرم در روز برای 7-5 روز باعث افزایش کارایی درحین تمرینات سنگین خصوصاً تمرینات مقاومتی می شود. پیشنهاد می شود که مکملهای کراتین ممکن است سازگاری زیادی با پیشرفت تمرینات مقاومتی داشته باشد. به علاوه مطال ...

دانلود پاورپوینت روشهای ارزیابی اختلالات اسکلتی و عضلانی - 27 اسلاید

دانلود پاورپوینت روشهای ارزیابی اختلالات اسکلتی و عضلانی - 27 اسلاید

شیوه‌های گوناگونی برای ارزیابی مواجهه شغلی با ریسک فاکتورهای اختلالات اسکلتی- عضلانی وجود دارد. به کمک این روشها می‌توان مشاغلی که خطر ابتلا به این‌گونه اختلالات در آنها بالاست را شناسایی نمود: شیوه‌های مشاهده‌ای شیوه‌های دستگاهی یا مستقیم شیوه‌های خودگزارشی شیوه‌های پرسشنامه ای روش ‌های مشاهده‌ای نظیر OWAS، RULA،REBA و QEC همه بر پایه‌ ارزیابی پوسچر فرد هنگام کار استوار ...